La migliore biancheria intima per allenarsi, secondo gli esperti

Che tu stia camminando o registrando una sessione HIIT sudata, quando sei nel bel mezzo dell'allenamento, vuoi essere completamente concentrato sull'attività da svolgere. Non vuoi essere distratto da nulla, compreso la biancheria intima che indossi.

Ma se stai semplicemente frugando nel cassetto della biancheria intima e prendi il primo paio che vedi, potresti essere nei guai. Dopotutto, se scegli un paio scomodo, come uno che sale o provoca irritazioni, può essere sufficiente per farti venire voglia di lasciare la palestra presto.

Quindi dovevamo chiederci: esiste davvero il tipo giusto di biancheria intima da indossare per un allenamento? E dovremmo anche indossare la biancheria intima? (A quanto pare, potrebbe esserci un motivo per diventare commando.)

Abbiamo contattato due medici, la Dott.ssa Christine Greves, una OB-GYN certificata a Orlando e la Dott.ssa Mary Jane Minkin, professoressa clinica presso il Dipartimento di Ostetricia, Ginecologia e Scienze della Riproduzione presso la Yale University School of Medicine, per ottenere il dettagli.

Il punto è questo: non ci sono dati che indichino che un tipo specifico di biancheria intima sia superiore per la sudorazione, quindi dipende principalmente dalle preferenze personali. Ma gli esperti hanno affermato che alcuni materiali potrebbero essere migliori di altri quando si tratta di ridurre al minimo i potenziali problemi.

"Il tessuto più sensibile del corpo, dal punto di vista della pelle, è il tessuto vulvare e vaginale, per quanto riguarda le persone che manifestano reazioni allergiche e reazioni irritative", afferma Minkin. "Quindi il mio atteggiamento è: perché preoccuparsi di tutto ciò che ha un potenziale di irritazione? Ci sono alcune persone che si irritano a causa di coloranti o materiali, quindi è per questo che tendo a dire di restare con la roba bianca, il cotone bianco... il cotone tende a essere piuttosto non irritante, rispetto ad alcune fibre sintetiche."

Per allenamenti davvero sudati, potresti scoprire che il cotone diventa troppo umido, motivo per cui Greves afferma che le piacciono i materiali morbidi, traspiranti, traspiranti e che non trattengono l'umidità così facilmente. Questo è importante perché ambienti umidi e caldi (come la zona inguinale dopo un duro allenamento) possono potenzialmente favorire infezioni da lieviti.

Per quanto riguarda il dibattito tra infradito e opzioni di copertura più completa, è davvero ciò a cui sei più abituato. "Se qualcuno fa qualcosa da sempre, ed è il suo modo e funziona per lei, allora non penso che sia necessario reinventare la ruota", dice Greves.

La conclusione è che la biancheria intima che scegli dovrebbe farti sentire a tuo agio. "Dico alla gente che non vuoi necessariamente ricordare che indossi biancheria intima mentre svolgi un'attività", dice Greves. "Quindi penso che finché questo non è il focus del tuo allenamento, allora è una buona cosa. E dato che siamo tutti progettati in modo diverso, i nostri corpi sono tutti diversi, i nostri livelli di attività sono diversi e il nostro metabolismo è diverso, quindi non c'è un [tipo di] biancheria intima perfetta."

Ed entrambi gli esperti concordano sul fatto che più importante della biancheria intima stessa è assicurarsi di praticare una buona igiene dopo l'allenamento e di fare sempre la doccia e cambiarsi la biancheria intima per aiutare a prevenire le infezioni da lieviti.

Anche se alcune persone potrebbero avere opinioni forti sul saltare la biancheria intima per un allenamento, si applicano molte delle stesse regole: se è qualcosa che ti fa sentire a tuo agio ed è qualcosa a cui sei abituato, probabilmente non c'è nulla di male.

In effetti, potrebbe esserci un potenziale vantaggio: "Alcune persone potrebbero effettivamente dire che potrebbe esserci un aspetto positivo nell'andare in commando, perché non hai quel pezzo di materiale in più che è umido e trattiene l'umidità e il calore", dice Greves.

Se hai intenzione di provarlo, poiché non hai la biancheria intima come protezione, devi prestare molta attenzione al materiale dei tuoi leggings e pantaloncini. Proprio come con la tua biancheria intima, Minkin suggerisce di optare per pantaloni in cotone o in materiale traspirante.

Potresti anche voler evitare qualsiasi cosa con cuciture al centro, che potrebbe sfregare fastidiosamente l'area, aggiunge Greves.

La cosa più importante, se stai andando in commando, assicurati di indossare un paio di leggings puliti, per ridurre al minimo il rischio di infezioni batteriche o pori ostruiti.